Τα δροσερά cocktails είναι συνυφασμένα με τις καλοκαιρινές διακοπές. Φρούτα, πάγος, αλκοόλ είναι τα συστατικά ενός πετυχημένου κοκτέιλ, το οποίο μας ξεδιψά και μας χαλαρώνει.
Ωστόσο, δεν είναι τόσο “αθώα” θερμιδικά όσο φαίνονται, η μεγάλη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και ειδικά των cocktails, κρύβει πολλές θερμίδες και αν προσέχετε τη διατροφή σας ίσως πρέπει να μάθετε το αγαπημένο σας cocktail πόσες θερμίδες περιέχει.
Τα καλοκαιρινά cocktails είναι σίγουρα από τις πιο συνηθισμένες επιλογές αλλά και από τις πιο θερμιδογόνες. Πολλές φορές οι θερμίδες που περιέχουν είναι ίσες ή περισσότερες από ένα πλήρες και ιδιαίτερα χορταστικό γεύμα.
Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχει ένα ποτό τόσο πιο θερμιδογόνο είναι. Τα cocktails λόγω του ότι περιέχουν επιπλέον χυμούς φρούτων (είτε εμπορίου είτε φυσικούς), καθώς και αναψυκτικά, λικέρ ή ζάχαρη, αυξάνουν ακόμη περισσότερο το γλυκαιμικό τους φορτίο και φυσικά, τη θερμιδική τους σύσταση. Κι αν δεν παραμείνουμε στο ένα ποτό τότε πολύ απλά κι εύκολα μπορούμε να προσλάβουμε 400-500 θερμίδες επιπλέον, ένα ποσό καθόλου ευκαταφρόνητο, αν σκεφτούμε πως η πρόσληψη 500 επιπλέον θερμίδων ημερησίως οδηγεί σε σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους κατά ½ κιλό την εβδομάδα.
-
cocktails
θερμίδες
Margarita 200
Daiquiri Φράουλα 145
Cosmopolitan 215
Mojito 160
Cuba Libre 115
Aperol Spritz 140
Caipirinha 140
Manhattan 190
Bloody Mary 180
Tequila Sunrise 175
Pina Colada 325
Long Island Ice Tea 720
Gin με Tonic 130
Dirty Martini 300
Mai Taι 165
Sambuca 250
Kahlua 200
Βικτωρία Αγραφιώτη, Msc κλινική διατροφή
Κλινικός διαιτολόγος Κοζάνη